ダイエットするぞ!!!!!

念願の脚やせ

*現在のサイズと体重

  51.2cm (股下3cm) 

  50.8kg

*目標のサイズ

  46cm (-5cm)

  47kg (-4kg)

*1日のメニュー

マッサージ&ストレッチ

①お風呂上りに、ボールでリンパマッサージ

②ストレッチポールで太ももの前と横をほぐす

③寝る前に脚パカ60回

④骨盤矯正ストレッチ60回

筋トレ

①30日間スクワットチャレンジ

②ヒップアップエクササイズ

有酸素運動

①ボクササイズ10分間

②バーピーを30回×3セット

 

階段を使う!

腹八分目!

間食しない!お菓子食べない!

ジュース飲まない!

生姜湯毎日飲む!

座るとき脚は閉じる!

2019年やりたいことリスト

 去年の分はノートに書いてありますが、またブログを書き始めようと思います。

 まずはやりたいことリスト100。たとえ不可能に思えるようなことでも、とりあえず書くことが大事だと思います。やりたいと思う気持ちは一瞬だから、それを書かずに二度と思い起こされなくなるのは何とも悲しいことだなと個人的に思うんです。

  日記を1日づつ読んでいる暇はありませんが、やりたいことリストを見るとその時期の自分の興味や関心が一目瞭然ですしね。

 

注意事項は

①抽象的なマインドの話なのか、具体的な行動の話なのか

②目標としている数字はあるのか、ぼんやりとしたイメージなのか

③一回きりの経験なのか、続けていきたい習慣なのか

を整理しながら書くと、わかりやすいです。

 何でもかんでも具体的な数字で目標決める!とよく目にしますが、難しい場合は無理に決める必要はないし、その数字に縛られても仕方ないですからね。

 

1. 大学に入る(頑張って)
2. お友達と積極的に会って遊ぶ
3. ダンスを始める
4. 暗闇エクササイズに行ってみる
5. コーヒーの味がわかる人間になる
6. お店の行きつけになる
7. 断捨離する(毎年言ってる)
8. 資格を一つ取る(宅建、FP、またはインテリアコーディネーター)
9. 理想体重を常にキープし続ける
10. 一人旅に行ってみる
11. 英会話での自信をつける
12. ゲーテの試験でC1をとる
13. 本を読む→一ヶ月で5冊読む
14. 自分磨きする(エステ、ネイル、パーマとか)
15. ストレートプレイを見に行く
16. 日記を1年間続ける
17. 人に食べさせられる料理を作る
18. 文章を書く練習と勉強をする
19. ボールペン字を極める
20. お琴をもう一度弾きたい
21. 写真を撮ることを恥ずかしがらない
22. 彼氏どこかに旅行に行く
23. お金の管理を自分でできるようになる
24. 漫画喫茶に行ってみたい
25. ファンレターを書いてみる
26. ジャニーズ以外のコンサートに行ってみる
27. 落語か、講談を見に行く
28. 御朱印集めを定期的にする
29. 自転車で移動してみたい
30. 美術館に行って好きな画家を見つける
31. 音楽や美術を学問として勉強してみたい
32. 心理学を学ぶ
33. 虫歯を治す
34. 歯列矯正する
35. ボランティアに参加する
36. 家での脱毛きちんと続ける
37. 友達への連絡をマメにして、誕生日も忘れない
38. BBQしたい
39. パジャマパーティーしたい
40. カラオケでオールしたい
41. ベースとギターの利用方法を考える
43. 免許とる(時間があれば)
44. 遅刻しない
45. ドタキャンしない、サボらない
46. その場しのぎの嘘つかない
47. 弾丸で何かしてみる
48. ダーツかビリヤードする
49. ボルダリングする
50. 
51. 夏に袖なしの服を着る
52. 自分に合うスキンケアを探す
53. 衝動買いしない
54. 買ったものは最後まで使い切る
55. 始めたことは最後までやり切る
56. 感情の起伏を抑えていつも笑顔でいる
57. 人から認められることに依存しすぎない
58. 人と人を比べない
59. ー5キロダイエットをする
60. スキニーを履けるようにする
61. カラーコーディネートについて勉強する
62. 自分に合う服をスタイリストさんに聞く
63. デパートとかでメイクしてもらう
64. バッサリ髪を切る
65. 
66. 
67. 
68. 
69. 
70. 
71. 
72. 
73. 
74. 
75. 
76. 
77. 
78. 
79. 
80. 
81. 
82. 
83. 
84. 
85. 
86. 
87. 
88. 
89. 
90. 
91. 
92. 
93. 
94. 
95. 
96. 
97. 
98. 
99. 
100. 

 

人の決断も自分の決断も

受験に失敗した。正確に言えば、受験に失敗する前に棄権したようなものだ。

 数ヶ月前まで東大を目指していた、あの私の労力と親のお金は水の泡となってしまった。親はその時は私の決断を尊重しているような、プレッシャーをかけまいとしてくれていたのがつたわってきた。あの頃の私は、人生で一番勉強がしたくなくなっていたので、甘えてしまった。

「私なんかが受かるはずもない。」

いくら模試でよい判定が出ても、先生から太鼓判を押されても、そう思うほかなかった。一緒のフィールドで戦うのは、小学校の時から塾へ通い勉強が習慣化されている人たちだ。私にはそんなに勉強する根性はない。

 

 結論から言うと、私は今全く後悔していない。入学したところで、私は劣等感に押しつぶされていただろう。一つの後悔は、あの頃東大を目指していた私は、お金を使いすぎていた。いうなれば、投資しすぎていた。合格しないだろう、と見えてきたら、もっと早い段階で損切りをするべきだったのだ。

 自分の決断が間違っていたのだ。

 親は、私に任せると言っておきながら、散々迷っている頃には的確なアドバイスもせず、心が決まった後になって、言ってきた。もちろん迷惑をかけているのはあくまで私で、親不孝ものであることは重々頭では理解しているつもりだ。ただやはり、自分が悩みに悩んだ決断を後になってとやかく言われるのは気持ちのよいことではなかった。

 受験パターンだってそうだ。としかに安全校を受けすぎたのかもしれない。でもどこも受からなかったらどうしようという不安感は本人にしかわからなかったであろう。お金のことを子供に把握しといて欲しい気持ちはよくわかるし、その教育で学んだこともああった。ありがとう。ただ、今いうのはやめて欲しかった。自分が一番罪悪感を感じていて、なんてコスパが悪いんだ、なんて自分は頭が悪いんだと自己嫌悪が止まらない。

 

 

 まあ私のメンタルが弱すぎると言ってしまえば、それだけの話なのだけれど。

 

 

 

 今回の失敗で学んだことは

 

  1. 大きな決断(大きなお金や、自分の進路)の際には、お金を出してくれる人にとことん相談して相手にも納得してもらう結論を出す
  2. 大きすぎる決断の時、子供や部下に任せっきりにしないで、自分で責任を負う。失敗したとしても、罪悪感を感じさせない。(本人が一番メンタルやられてるんだから)
  3. 誰かが決めたことを(良かれと思ってでも)こうしたほうがよかったかもね、なんてアドバイスを絶対にしない。その決断に至るまでの経緯を知らないんだから、黙ってその決断を尊重する。相手を思うなら、自己満足はしない。
  4. 誰かのせいで損をさせられたとしても、決断をしたのは自分なのだから(騙されたとかではない限り)その人を責めない。怒りをヤワな自分自身に向ける。
  5. 誰かの大きな決断の時、アドバイスを求められたら自分の時以上に親身に考える。その一言でその人の人生が変わってしまうかもしれないから。その場しのぎで嫌われたくないから、傷つけたくないから、優しい言葉を言わない。

 

本当に人の意見を尊重するって、いうのは簡単だけど難しいこと。自然とできるような大人になりたい。

2017年の振り返り

1. バイトを始める
2. カメラを買う
3. 写真部に入る
4. ベース(ギター)を弾けるようになる
5. 部屋のインテリアを買う
6. 部屋と服で統一感を出す
7. お洋服と思い出品を断捨離
8. 眉毛を整えてメイクをする
9. 10キロ痩せる
10. ディズニーランドで1万円使う
11. 自力で遠出の旅行をする
12. ドイツ語検定2級をとる
13. TOEICを受ける
14. ブログを500記事書く
15. ノートを一冊使い倒す
16. 日記を1年間続ける
17. レシピなしで10食作れるようになる
18. 後輩や同級生から怖がられない人になる
19. パーマをかけて垢抜けた髪型になる
20. お琴を再開する
21. 洋書を2冊読む
22. 本を5冊読む
23. アプリを1つ作る
24. MacBookAirをもっと活用する
25. 綺麗な字を書けるようになる
26. 海でのんびりする(泳がず)
27. おしゃれなカフェに10軒行く
28. 休日の朝ごはん係になる
29. 友達と彼氏と家族と写真をたくさんとる
30. 洗濯とアイロンができるようになる
31. 片付けができるようになる
32. 植物お部屋に飾ってみる
33. 温泉旅行を家族と2回以上する
34. 果物狩りに行く(桃以外)
35. 御朱印集め再開する
36. お小遣い帳を毎月つける
37. 虫歯を全部治療してもらう
38. アトピー肌完治させる
39. 国語の文章力をあげる
40. 自転車に難なく乗れるようになる
41. キャンドルをお部屋で焚き良い匂いにする
42. 食器をナチュラルな物に買い換える
43. 歌舞伎を見にいく
44. 落語も見てみる
45. 陶芸の体験をやる
46. 高そうなレストランで家族と食べる
47. ミュージカルに4回くらい行く
48. 日本でも美術館に行く
49. 今までの写真、データを整理する
50. 好きなアーティストを見つける
51. そのアーティストのライブに行く
52. 公園でピクニックする
53. 部屋にお気に入りの写真を飾る
54. 親と祖父母の記念日や誕生日ちゃんと祝う
55. 友達の誕生日を祝う
56. 週に3回自習室で勉強
57. 光脱毛再開して脇毛とさらばする
58. 明治神宮でお参りしてみる
59. 仲の良い友達を作り顔見知りを増やす
60. お得なものに敏感になり金銭感覚を養う
61. 言葉遣いを丁寧にする
62. 部屋着とパジャマを買う
63. 二重づくりを終わらす
64. 行きたいところリストつくる
65. 欲しいものリストつくる
66. 人生でやりたいことリストつくる
67. プレゼントリストつくる
68. 好きな音楽、映画リストつくる
69. なにかのコンテストにでる!(逃げない)
70. 資格を1つとる
71. 鼻角栓をどうにかする
72. ストレートプレイをたくさんみる
73. ボランティアとかしてみる
74. ブログで稼ぐ
75. すたばでまっくをいじる
76. USJハリーポッター行きたい
77. 月一でサウナか岩盤浴に行く
78. 熱海に行く
79. ヨガやる
80. おかし作りに励む
81. 昔の友達100人と会う
82. ラテアート飲んで見たい
83. 勉強会やセミナーに参加する
84. 大学を見て回りいろんな人に進路を聞く
85. 手持ち花火したい
86. 自分の直したいところリストつくる
87. 物をなくさないで半年過ごす
88. 素直になる
89. 質問できるようになる
90. 淡々と物事をこなす
91. 複雑に考えすぎずシンプルに生きる
92. 人を思いやれる
93. めんどくさがりやの干物女卒業
94. ジャムを作る
95. 腕のぷつぷつを治す
96. 顔のニキビ跡を消す
97. 海外の友達と連絡し続ける
98. 台湾か香港に行く
99. 定期テストでクラス1位取る
100. このリスト1つずつ記事を書く

達成度24パーセントでした!

2017年 やりたいことリスト

2017年も3ヶ月が過ぎようとしていますが、私ダラダラと新年からずっと過ごしております

シャキッと2017年を過ごすためにも、やりたいことリストを今更ながら作りました。本当に実現しないだろうなっていうものも多くありますが、書くだけなら誰でも許されるかなと思い、たくさん書きました。2018年になり振り返ることが早くも楽しみです。

 

1. バイトを始める
2. カメラを買う
3. 写真部に入る
4. ベース(ギター)を弾けるようになる
5. 部屋のインテリアを買う
6. 部屋と服で統一感を出す
7. お洋服と思い出品を断捨離
8. 眉毛を整えてメイクをする
9. 10キロ痩せる
10. ディズニーランドで1万円使う
11. 自力で遠出の旅行をする
12. ドイツ語検定2級をとる
13. TOEICを受ける
14. ブログを500記事書く
15. ノートを一冊使い倒す
16. 日記を1年間続ける
17. レシピなしで10食作れるようになる
18. 後輩や同級生から怖がられない人になる
19. パーマをかけて垢抜けた髪型になる
20. お琴を再開する
21. 洋書を2冊読む
22. 本を5冊読む
23. アプリを1つ作る
24. MacBookAirをもっと活用する
25. 綺麗な字を書けるようになる
26. 海でのんびりする(泳がず)
27. おしゃれなカフェに10軒行く
28. 休日の朝ごはん係になる
29. 友達と彼氏と家族と写真をたくさんとる
30. 洗濯とアイロンができるようになる
31. 片付けができるようになる
32. 植物お部屋に飾ってみる
33. 温泉旅行を家族と2回以上する
34. 果物狩りに行く(桃以外)
35. 御朱印集め再開する
36. お小遣い帳を毎月つける
37. 虫歯を全部治療してもらう
38. アトピー肌完治させる
39. 国語の文章力をあげる
40. 自転車に難なく乗れるようになる
41. キャンドルをお部屋で焚き良い匂いにする
42. 食器をナチュラルな物に買い換える
43. 歌舞伎を見にいく
44. 落語も見てみる
45. 陶芸の体験をやる
46. 高そうなレストランで家族と食べる
47. ミュージカルに4回くらい行く
48. 日本でも美術館に行く
49. 今までの写真、データを整理する
50. 好きなアーティストを見つける
51. そのアーティストのライブに行く
52. 公園でピクニックする
53. 部屋にお気に入りの写真を飾る
54. 親と祖父母の記念日や誕生日ちゃんと祝う
55. 友達の誕生日を祝う
56. 週に3回自習室で勉強
57. 光脱毛再開して脇毛とさらばする
58. 明治神宮でお参りしてみる
59. 仲の良い友達を作り顔見知りを増やす
60. お得なものに敏感になり金銭感覚を養う
61. 言葉遣いを丁寧にする
62. 部屋着とパジャマを買う
63. 二重づくりを終わらす
64. 行きたいところリストつくる
65. 欲しいものリストつくる
66. 人生でやりたいことリストつくる
67. プレゼントリストつくる
68. 好きな音楽、映画リストつくる
69. なにかのコンテストにでる!(逃げない)
70. 資格を1つとる
71. 鼻角栓をどうにかする
72. ストレートプレイをたくさんみる
73. ボランティアとかしてみる
74. ブログで稼ぐ
75. すたばでまっくをいじる
76. USJハリーポッター行きたい
77. 月一でサウナか岩盤浴に行く
78. 熱海に行く
79. ヨガやる
80. おかし作りに励む
81. 昔の友達100人と会う
82. ラテアート飲んで見たい
83. 勉強会やセミナーに参加する
84. 大学を見て回りいろんな人に進路を聞く
85. 手持ち花火したい
86. 自分の直したいところリストつくる
87. 物をなくさないで半年過ごす
88. 素直になる
89. 質問できるようになる
90. 淡々と物事をこなす
91. 複雑に考えすぎずシンプルに生きる
92. 人を思いやれる
93. めんどくさがりやの干物女卒業
94. ジャムを作る
95. 腕のぷつぷつを治す
96. 顔のニキビ跡を消す
97. 海外の友達と連絡し続ける
98. 台湾か香港に行く
99. 定期テストでクラス1位取る
100. このリスト1つずつ記事を書く

 

もうグダグダですが、何度も練り直して編集を重ねて行くと思います。あとでカテゴリ別には分けようかと思ってるんですが、何せ飛び散ってるもので。3ヶ月後半年後に見返すのがとりあえず楽しみです。

 

できる限り多くできますように😁😁